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Terapias de frío / calor

Siempre ocurre cuando sufrimos algún golpeo lesiónque no sabemos cómo tratarnos, si ponernos caloro ponernos frío. Con la ayuda de un fisioterapeuta se ha recopilado información básica para saber cuándo utilizar un método, y cuando utilizar otro.

Tratamiento con frío: Cuando nos damos un golpe, sufrimos un esguince, etc es normal que se nos inflame la zona. En este caso, con inflamaciones agudas debemos ponernos una bolsa con hielos o remedios caseros con congelados. Otro punto ya más complicado es cuando sufrimos una rotura de fibras, que durante los primeros días tiende a inflamarse. Es en los 2 ó 3 primeros días cuando debemos aplicar frío en la zona afectada, si lo aplicamos más tarde puede perjudicar a la recuperación del músculo.

Tratamiento con calor: En este caso, elcalor se debe aplicar cuando hay contracturas, estrés o simplemente por un esfuerzo físico importante. La forma con la que aplicaremos calor es mediante una manta eléctrica o si carecemos de ésta, en la ducha con agua caliente en la zona afectada.

Estos tratamientos deben aplicarse durante un período no más de 20 minutos y repetirlo varias veces al día.

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